Исследовать себя — вместе с другими
Психотерапевтические группы в Лондоне и Онлайн
Записаться в группу
Психотерапевтические группы в Лондоне и Онлайн
Это формат психотерапевтических встреч, где люди собираются в одном и том же узком кругу, чтобы повышать свою осознанность, глубже исследовать себя и развиваться в безопасной и поддерживающей среде.
Такую среду обеспечивает психотерапевт: он культивирует среди участников уважительное отношение друг к другу искренность и осознанность к происходящим процессам.
Ключевая ценность группы — богатое разнообразие отношений, которого порой невозможно достичь в индивидуальной работе
Один психотерапевт не может вместить в себя все человеческие качества (пол, гендер, раса, статус, манера речи, черты характера и т.д.) А вот в группе разнообразие участников позволяет видеть, как вы строите отношения с очень различными людьми, — и обнаружить те части себя, которые в индивидуальной терапии могли бы оставаться скрытыми очень долго.
Обзор эмпирических исследований приводит к однозначному выводу: групповая психотерапия — надёжный, гибкий и высокоэффективный метод, который стоит наравне с индивидуальной терапией.
Именно взаимоотношения приводят к исцелению
Групповая терапия эффективна в тех же ситуациях, что и индивидуальная — она помогает разобраться в жизненных вопросах, которые причиняют страдания. Этот формат показан для широкого круга лиц — от тех, кто только начинает свой путь в терапии, до тех, кто уже значительно продвинулся в знакомстве с собой. Тем не менее, есть определенные ограничения, связанные с психологическими состояниями (острые кризисные фазы, психотические состояния и др.), которые выявляются на этапе вводной индивидуальной встречи с ведущим.
Это классическая динамическая группа: встречи не привязаны к заданной теме — материалом становится то, что происходит между нами здесь и сейчас. Каждый приходит со своей жизнью, своими способами строить контакт — и именно они, рано или поздно, проявляются в группе.
В таком формате больше неопределённости, чем в структурированных группах. Но именно она даёт шанс увидеть то, что обычно ускользает: как вы занимаете место среди других, как обходитесь с близостью и дистанцией, что делаете с раздражением, симпатией, завистью, нежностью. В повседневной жизни на это редко находится время и пространство — здесь это и есть работа.
Группа — постоянная: один и тот же узкий круг из 6–9 человек, встреча за встречей. Со временем это создаёт редкую вещь — отношения, в которых можно быть честным без страха всё разрушить. Можно рисковать, пробовать новое, ошибаться — и оставаться в контакте.
Встречи проходят в воскресенье утром, раз в две недели. Воскресное утро — самое благодатное время для подобного пространства: силы после субботы восстановились, город ещё спит и суета пока не успела замутнить утреннюю ясность.
Мы говорим по-русски. Это не мелочь: о самом важном — про стыд, злость, любовь — точнее всего говорится на родном языке.
Формат подходит как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт индивидуальной терапии. Участие начинается с индивидуальной вводной беседы с ведущим — это возможность познакомиться и понять, подходит ли вам группа.
Размышления о психотерапии, феноменологии и экзистенциализме